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BCAA-분지사슬 아미노산은 어디에 좋아요?Health 2020. 11. 6. 11:47
BCAA (분지 사슬 아미노산)이란? BCAA (분지 사슬 아미노산)의 5 가지의 유익한 점에 대해 알아봅니다. 인체에는 수천 개의 서로 다른 단백질을 구성하는 20가지 아미노산이 있습니다. 20개 중 9개는 필수 아미노산으로 간주되며, 이는 신체에서 만들 수 없으며 식단을 통해 얻어야 합니다. 9 개의 필수 아미노산 중 3개는 분지사슬 아미노산 (BCAA)입니다 : 류신, 이소류신 및 발린이다. "분지 사슬"은 계란, 육류 및 유제품과 같은 단백질이 풍부한 식품에서 발견되는 BCAA의 화학 구조를 나타냅니다. 또한 주로 분말 형태로 판매되는 인기 있는 식이 보충제입니다. 1. 근육 성장 증가 BCAA의 가장 인기있는 용도 중 하나는 근육 성장을 증가시키는 것입니다. 근육을 만드는 과정인 근육 단백질 합..