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생활체육지도사 2급 보디빌딩
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생활체육지도사 보디빌딩 2급 구술 시험(2019년 기출문제)Health 2020. 10. 17. 15:34
여성과 남성 운동의 차이점 훈련 방법에는 차이가 없지만 성별에 따른 호르몬의 차이로 근성장 속도가 다르므로 훈련 기간과 시간에 차이가 발생한다. 여성은 남성에 비해 가역성의 원리가 더 크게 나타나기 때문에 꾸준한 운동과 노력이 요구된다. 준비운동의 필요성 웜업과 스트레칭을 통해 관절의 가동범위를 넓히고 근육의 유연성을 높여 부상 발생을 억제할 수 있으며 본 운동 전에 신경과 근활동에 조화가 이루어져 몸을 운동에 적합한 상태로 준비시키는 역할을 한다. 기초대사량이란? 생명 반응에 필요한 최소한의 에너지 소모량이다. 운동이나 별다른 활동 없이도 저절로 소비되는 에너지다. 자동차를 예로 들면 시동이 걸린 상태에서의 기름의 소모량에 비유할 수 있다. 보디빌딩 복장 규정 남자의 경우는 최소 둔부의 3/4 가리는 ..